Zencefilin Faydaları Nelerdir? Zencefil Çayı Neye İyi Gelir


Zencefilin Sağlığa Faydaları


 Zencefil, mide bulantısı, osteoartrit ağrıları ve kansere karşı korunma sağlar. Zencefil halk arasında mide rahatsızlıkları, sindirime yardımcı olmak ve kalp sağlığını korumak amacıyla uzun yıllardır tüketilen ve faydası saymakla bitmeyen bir  kök bitkidir. Zerdeçal ile aynı aileden gelen zencefil  midede ki sindirim enzimlerini teşvik ederek gastrit sıvıların doğru oranda salınımını dolayısıyla buna bağlı olarak sindirimin hızlanmasını sağlar. Yüksek potasyum içeriği ise kemik sağlığını korur, kas güçsüzlüğüne  çok iyi gelir, konsantrasyonu arttırır ve böbrek hastalıklarına karşı böbrek ve boşaltım sistemini korur.

Kan inceltici özelliği ile damarlarda sirkülasyonu arttırır. Aspirine hapına göre avantajlıdır, mide için herhangi bir zararı olmaz, tam aksine mideyi yatıştırıcı özelliğe sahiptir. Kan dolaşımını arttırıcı etkisi kalp ve damar hastalıklarına karşı kullanılmasının başlıca nedenidir. Zencefil günümüzde doktorlar tarafından özellikle gebelik döneminde sabahları, deniz tutması ve kemoterapi nedeniyle oluşan kusmaya karşı zencefil çayı olarak önermektedir.  Zencefili kurutulmuş, taze kök ya da kökten buharla damıtılan yağ şeklinde, yağ ve ekstre formalarında bulabilirsiniz.

Mide bulantısını geçirir
Deniz tutmasına iyi gelir
Sindirimi hızlandırır
Baş dönmesine iyi gelir
Gazı azaltır
Kronik ağrıları azaltır
Kas ağrılarını hafifletir
Romatizma ağrılarına iyi gelir
Solunum yollarını açar
Alerjik reaksiyonları azaltır
Soğuk algınlığı belirtilerini hafifletir
Kan şekerini düşürür
Kan dolaşımını güçlendirir
Hazımsızlığa iyi gelir
Adet ağrılarını azaltır
Boğaz ağrısına iyi gelir
Terlemeyi arttırarak ateşi düşürür

Zencefilin Tarihi


Asya, Hint ve Arap kültürlerinin bitkisel şifa olarak binlerce yıldır kullanılan zencefil tarih boyunca birçok hastalığa çare olarak olmuştur. Yemeklerde kullanımı ise 13 yüzyılda gerçekleşmiştir. Yine bu yüzyılda tüccarlar tarafından Avrupa’ya  oradan tüm dünyaya dağılmıştır. 

Zencefil Çayının Yan Etkileri

Zencefilin yan etkileri nadir de olsa olarak görülmektedir. Çok fazla miktarda tüketimi ishale, göğüste yanma hissine ve ağızda tahrişe sebep olabilir. Kapsül formu ise hassas mide yapısına sahip olan kişilerde  ekşimesine ve gaza neden olabilir.
Safra taşı şikayeti olanlar zencefil çayı içmeye başlamadan önce doktora danışmalıdır. Kan inceltici özelliği bulunan zencefil cerrahi operasyonlardan öncesi ve sonrasında kullanılmamalıdır. Ayrıca  kan inceltici ilaçlar ile birlikte kullanılması tavsiye edilmez.
Kalp ve şeker hastalığı olanlar  zencefil ürünleri kullanmadan önce doktor tavsiyesi alması gerekir. Tansiyon ilaçları ile birlikte kesinlikle kullanılmamalıdır.
Zencefilin hamilelik döneminde yaşanan mide bulantılarında kullanmak için doktorunuza danışmalısınız.

Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır?



4 bardaklık bir  zencefil çayı için  4 santim uzunluğunda bir zencefili iyice yıkayın ve  kabuğunu temizleyin. Hazırladığınız 1 litre içme suyunu kaynatın ve ince zencefil dilimlerini suyun içine atın. Tencerenin kapağını kapatın, kısık ateşte 15-20 dakika kadar kaynatın, içindeki zencefil dilimlerini süzerek çayınızı içebilirsiniz. Soğumadan içilir sıcaklıkta iken tatlandırmak için limon dilimleri ve bal ekleyebilirsiniz.

Sağlıklı yaşamın 8 Altın Kuralı

Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak artık her zamankinden daha zor olacak. İnsan hayatını kişisel olarak değil komple yok eden ve tüm dünyayı esir halinde talime tutan Covid-19′dan sonra her şey çok daha zor olacak. Kişisel mutluluk ya da sağlık, kitlesel mutluluk ve sağlıkla aynı paralelde ilerlemek zorunda. Sağlık çoğunlukla kendiliğinden var olan bir durum olarak zannedilir, oysaki sağlıklı olmak ya da sağlıklı bir yaşamı korumak için çaba harcamak gerekir. Hayat evirilerek ilerlerken kişisel olarak yaptığımız her iyi şey, toplumsal sağlığı ve düzeni de iyiye götürecektir. Etrafımızda olanlara sessiz kalmak ya da bana zararı yok boş ver demek yok artık. Tüm evrende yaşayan kişiler ve bu kişilerin yaptıkları her şey bir diğerinin hayatını etkiliyor! Doğal olarak bu aşamada yapılması gereken ya da yapılmaması gereken her şey zincirleme olarak domino etkisi yaratacaktır. Olay kişisellikten çıkıp nesillerin geleceği, sağlığı ya da sağlıksızlığını genetik özelliklerinin ötesinde riske atmaktadır.
Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemler, günlük yaşamımızda uygulamamız gereken çabalardan oluşmaktadır. Gelecek sağlıklı günler için, günlük yaşamlarımızı düzenlemek ve  bazı temel kuralları bilerek, uygulanmak zorunlu hal alacaktır. Sağlığın korunmasını ve toplumsal olarak sağlıklı yaşam,  diğer bireylerle paylaştığımız ve saygı gösterdiğimiz oranda güzel olacaktır. Bununu için kişisel temizlik, sağlıklı ve dengeli beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma düzeni, kaliteli bir yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durmak kişisel sorumluluklarımızdan.


Çoğunlukla günlük  yaşamın ana kaidesinin mutluluk olduğu varsayılır. Oysaki ana kaide güvenlik duygusudur.  Şuan pandemi döneminde bunu çok daha iyi anladık. Hepimiz evlerimizde kapalı kapılar ardında olsak bile kendimizi güvende hissedemiyoruz. Evimize gelen kargo ya da paketleri bile alırken korkuyoruz! Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile kontrol edebiliyor ve geri kalan her şeyde kendimizi riskte görüyoruz. Sağlıklı bir yaşamın devamı için davranışlarımızı  kurallaştırmalıyız ve kişisel olarak doğru olan ve yapılan her şeyin nesillere aktarımını doğru olarak yapmak zorundayız.

Sağlıklı Yaşam Kuralları


1- El, beden ve çevre temizliği
2- Sağlıklı ve dengeli beslenme
3- Düzenli yaşam ve düzenli uyku
4- Zararlı maddelerden uzak durma 
5- Dengeli ve sağlıklı spor ya da bedensel hareket
6- Mutfakta gereken hijyen kurallarına uymak
7- Zamanın dengeli kullanımı ve hayatı sürdürmek için kişisel zaman aralığı
8- Atıkların gereken şekilde toplanıp, değerlendirilmesi ya da yok edilmesi

Düşmanınızı İyi Tanıyın! Corona / Covid-19 Virüs Ailesi

Corona / Covid-19 (Korona) Virüsleri Nedir
Coronavirus ailesi şekil ve isim değiştirerek bulaştığı insan bedeninde benzer ya da farklı septomlara sebep olsalarda ana çıkş belirtisi soğuk algınlığı şeklindedir. Orta Doğu Solunum Sendromu MERS – CoV tek hörgüçlü develerden insanlara bulaşırken. Ağır Akut Solunum Sendromu Severe Acute Respiratory Syndrome, SARS-CoV ise misk kedilerinden insanlara bulaşmıştır. Sars gurubu virüs ailesi daha ciidi septomlara yol açan bir virüs ailesidir. Yapılan kapsamlı araştırmalar sonucunda, Henüz insanlarda herhangi bir rahatsızlık yapmayan ya da şuana kadar bulaşmamış olan bilimsel araştırmalarda hayvanlarda saptanan birçok coronavirüs (koronavirüs) bulunmaktadır. Bu virüsün ne oluyorda birden insanlarda toplu ölüme sebep oldukları çözüldüğü gün bu tür toplu salgınlar olmayacak gibi görünüyor.

MERS virüsü SARS virüsü CARONA virüsü aynı aileye mensup DNA ya da RNA yapısında olan ve kendi başına üreyemeyen bir virüs türü. Bilimsel olarak virüsler, sadece canlı hücrelerinde enfeksiyon yapan ve böylece replike olan mikroskobik enfeksiyon etkenleridir. Virüsler; hayvan, bitki, bakteriler gibi küçük mikroorganizmalarda ve tüm canlı şekillerine bulaşabilmekte. İnsanda ya da hayvanda çeşitli hastalıklara sebep olan virüs semptomları akciğer enfeksiyonu, ateş, öksürük, solunumda güçlük yapmaktadır. SARS, MERS, CORANA böbreklerde rahatsızlığa da yol açarken özellikle koronik hastalığı olanlarda daha yüksek seyirde devam etmektedir. Bu arada MERS virüsü SARS VE CORONA’dan 8 kat daha güçlü ve tehlikelidir.

Virüsler aldığı şekle ya da benzetildikleri şeye göre isimlendirillirler. Corona virüsünün çevresinde sanki taç varmış gibi bir görüntüye sahip olduğu çin latince taç anlamına gelen CORONA ismi verilmiştir. Hastalığınızın sebebi corona virüsü olup olmadığını anlamak için laboratuar ortamında çeşitli testleri yapılarak teşhis konulması gerekir. Ayrıca her laboratuarda da bu test kitleri bulunmayabilir. Laboratuarda yapılan testin amacı; Hücre kültüründe bulunan ya da yerleşen virüs izolasyonu, PCR, insan corona virüs antikorları için serolojik olarak bulunup bulunmadığının testidir. Serolojik test yapmak için kan örneği almak gerekir. Burun ve boğaz içinde bulunan swablar insan corona virüsleri için en iyi numuneleri de oluştururlar.

Bağışıklık sistemi zayıf olan ileri yaşta bulunan ya da çok genç yaşta olanlar için virüsün pnömoni veya bronşit gibi çok daha ciddi akciğer ya da solunum yolu hastalığına neden olabilmekte. Sağlıklı ve bağışıklık sistemi güçlü insanlarda ölümcül olabilecek seviyede Covid-19 virüsü etkisi çok daha küçük septomlarla atlatılmaktadır.

MERS virüsü olarak da bilinen Ortadoğu Solunum Sendromu ilk 2012 yılında Orta Doğu’da ortaya çıkmıştır. MERS ile enfekte olan her 10 hastanın dörtte üçü hayatını kaybetmiştir. SARS olarak bilinen Şiddetli Akut Solunum Sendromu, diğer türlerine göre daha ciddi semptomlara neden olmakta. İlk kez Güney Çin’deki Guangdong Eyaleti’nde ortaya çıkmıştır. SARS, ishal, yorgunluk, nefes darlığı, solunum sıkıntısı ve böbrek yetmezliğine neden olabilmekte. Hastanın yaşına bağlı olarak, ölüm oranı vakaların %0-502s arasında değişmektedir.